髖關(guān)節(jié)置換之日常生活注意事項(xiàng)
髖關(guān)節(jié)置換后,為了延長置換關(guān)節(jié)的壽命,防止關(guān)節(jié)脫位,保護(hù)髖關(guān)節(jié)周圍組織,術(shù)后三個(gè)月內(nèi)請嚴(yán)格遵守以下注意事項(xiàng)。
禁忌動(dòng)作
1、患腿不要越過中線
2、屈髖不要超過90°
3、避免髖內(nèi)旋
日常生活技巧
1、坐
(1)選用帶扶手的座椅,不可坐沙發(fā)
(2)保證髖高于膝
(3)如遇較低座椅,可用墊子加高座位,或?qū)⒒纪壬熘毕蚯?
(4)雙腿不可交叉,雙膝間隔15厘米
(5)馬桶高度過低時(shí)需使用馬桶增高器,或使用高度可調(diào)節(jié)的坐便椅
2、睡覺
(1)平躺時(shí),將一枕頭放于雙腿間
(2)若需側(cè)臥睡覺,保證患腿在下,將一枕頭放于雙腿間
(3)不可俯臥位睡覺
(4)床面不可過軟、高度不可過低
(5)翻身時(shí),保證身體與髖關(guān)節(jié)一起轉(zhuǎn)動(dòng)
(6)仰臥時(shí),不可彎腰拿被子,需使用長柄取物器輔助或?qū)⒈蛔臃旁诮?cè)身旁
3、穿著
(1)選擇寬松的衣物最佳
(2)建議斜靠床沿完成
(3)穿褲時(shí),應(yīng)先穿患側(cè),再穿健側(cè)
(4)脫褲時(shí),應(yīng)先脫健側(cè),再脫患側(cè)
(5)穿脫患側(cè)褲子時(shí),需使用長柄取物器輔助
(6)穿患側(cè)襪子時(shí),需使用穿襪器
(7)穿患側(cè)鞋子時(shí),需使用鞋拔
4、坐到站
(1)下床時(shí),先下患側(cè)腿,再下健側(cè)腿
(2)上床時(shí),先上健側(cè)腿,再上患側(cè)腿
(3)從坐位站起時(shí),先將患腿向前伸出,再用健腿力量站起
(4)站立時(shí)兩腳與肩同寬
5、洗澡
(1)地面使用防滑墊、在墻面安裝扶手等裝置以防止摔倒
(2)建議使用淋浴,不可使用浴缸
(3)為保證安全可選用高度可調(diào)的淋浴椅
(4)用毛巾包裹長柄取物器或用長柄海綿刷輔助擦洗
6、行走
(1)避免長時(shí)間負(fù)重
(2)避免上過陡的斜坡
(3)上下樓梯時(shí),一次僅跨一級階梯
(4)上樓梯順序?yàn)榻⊥取⒒纪?,助行?
(5)下樓梯順序?yàn)橹衅鳌⒒纪?,健?
7、做家務(wù)
(1)身體正對要使用的水管、水槽、洗衣機(jī),避免身體旋轉(zhuǎn)
(2)避免長時(shí)間的站立
8、拿低處的物品
(1)避免蹲的動(dòng)作,可用長柄取物器輔助
(2)向他人尋求幫助
9、出入車門
(1)避免出入低小的車
(2)將座椅盡量向后調(diào),并將靠背后傾(前排座位最佳)
(3)上車時(shí),先坐穩(wěn),然后后傾身體,最后將雙腿同時(shí)提入車內(nèi)
10、家庭物品擺放建議
(1)常用物品放于站立位時(shí)雙手可接觸到的范圍內(nèi),不可過低
(2)家具擺放整齊,防止羈絆
(3)避免接觸帶輪的、不穩(wěn)的家具
(4)地面不可有移動(dòng)的電線
(5)地毯不可太松,地毯的邊界處貼上醒目的條帶提醒
(6)避免地面濕滑
(7)進(jìn)出通道保持通暢
(8)浴室、樓道間設(shè)置扶手
(9)房間內(nèi)光線充足,開關(guān)安設(shè)在方便、易觸及的位置