誤區(qū)一

     過了20歲，頸椎就開始衰老，這種說法是事實，現(xiàn)在工作和生活壓力比較大，如果平時又不注意身體的保養(yǎng)，很容易患頸椎病。所以很多認為身體還特別年輕，不注意身體保養(yǎng)的人，一定要提高警惕。

誤區(qū)二

     脖子不酸不疼，就不會是頸椎病，這也是人們的誤區(qū)之一，頸椎病發(fā)病之后不一定非得脖子疼，有可能是眼睛疼，頭暈，惡心嘔吐，所以平時要多注意這方面的問題，避免延誤病情。

誤區(qū)三 

     枕頭低一點或者趴著睡對頸椎好，空調(diào)太冷會引起頸椎病。目前越來越多的人已經(jīng)認識到“高枕并非無憂”，因此有些人反其道而行之，選擇低枕，甚至趴著睡覺。枕頭的選擇，仰睡還是側(cè)睡，關(guān)鍵在于要保持頸部正常的生理曲度。

誤區(qū)四

     倒走、做瑜伽、按摩有助于緩解頸椎病 。頸椎病的病因從醫(yī)學(xué)角度來看，是頸椎后側(cè)、兩側(cè)神經(jīng)根或椎動脈受壓迫，倒走、瑜伽及按摩都對這些壓迫沒有直接的效果。瑜伽的許多動作如果控制不好力度，會損傷頸椎之間的韌帶，推拿按摩雖然可以緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，恢復(fù)頸椎活動，但不恰當(dāng)大發(fā)力會加重癥狀，甚至癱瘓。

     無論是老年人還是青年人，平時要多注意身體保健，尤其是對于頸椎的保護，在天氣比較涼的時候，外出一定要做好頸部保暖，在工作中也不要長時期的久坐，避免導(dǎo)致頸椎，引發(fā)頸椎病的發(fā)生，平時還要多注意做一下頸椎保健操，以及其他的身體鍛煉，還可以多吃一些對身體具有保養(yǎng)、緩解頸椎疾病的食物。

頸椎病的日常注意事項

1、頸椎病患者的脖子更怕冷？

       寒冷、潮濕等刺激因素可以降低機體對疼痛的耐受力，雖然不會直接引起頸椎病，但是對于頸椎病患者而言，風(fēng)寒濕會通過機體自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚、皮下組織、肌肉等結(jié)構(gòu)的血管舒縮功能發(fā)生問題，血管痙攣和缺血、局部組織供血不足、淋巴液回流受阻，組織水腫、代謝產(chǎn)物積蓄、纖維蛋白沉積等一系列變化。頸椎病患者頸部受涼后就容易出現(xiàn)酸脹不適、肌肉僵硬、關(guān)節(jié)活動受限、局部疼痛等癥狀，這些情況在降溫、陰雨天氣更為明顯。因此頸椎病患者應(yīng)該格外注意保溫、避寒，避免在潮濕陰冷的環(huán)境工作。                            

2、頸椎病患者摔跤更危險

       對于頸椎病患者在散步跑步的時候保護好頸椎更加重要，不正確的跑步方式不但對頸椎不利，還會導(dǎo)致頸椎部分骨骼和肌肉受傷。在跑步時注意避免過度低頭和抬頭，跑步時雙肩要放松，避免聳肩或者彎腰駝背，容易導(dǎo)致肩頸部僵直不適。

3、患頸椎病了，還能跳健身操嗎？

       健身操對肌群的拉伸和力量的加強有顯著的效果。在頸椎病預(yù)防、治療、康復(fù)過程中起到重要作用。在鍛煉中頸部活動出現(xiàn)眩暈，手臂放射麻木者，減少動作幅度或強度，甚至停止鍛煉。

二、如何選擇恰當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ?/strong>

1、牽引治療真的能減負嗎？

       因為椎體和椎間盤隨著年齡增長的退變是很難阻止的，所以保守治療主要的側(cè)重就在肌肉和韌帶兩部分。通過頸椎牽引治療，用簡單物理方法讓緊張的肌肉放松，恢復(fù)頸椎外 ，糾正頸椎椎體關(guān)節(jié)不正力線。同時，隨著椎間關(guān)節(jié)和椎間隙被牽開，被突出或膨出壓迫到的神經(jīng)根、血管慢慢被松開，使局部疼痛得到緩解。

2、頸椎病患者是否都適合推拿治療？

       推拿手法主要對急性神經(jīng)疼痛和肌肉痙攣僵硬有效，當(dāng)椎體的椎間、椎體和韌帶的病變對中央的脊髓產(chǎn)生較大壓迫之后，用外力施加于局部的手法就是有百害而無一利。脊髓型頸椎病是致殘率較高的頸椎病。輕微的動作有可能會引起嚴重后果。所以，沒有明確診斷就盲目進行按摩，后果不堪設(shè)想的。

三、什么時候治療脖子最好？

       當(dāng)然是盡早治療，但對于慢性反復(fù)的頸椎病癥狀，日常防治的過程中，也可以踩準(zhǔn)季節(jié)的節(jié)奏。冬天天氣寒冷會造成頸椎關(guān)節(jié)僵硬，肌肉、韌帶痙攣，血液循環(huán)減慢這些問題，會使頸椎病癥狀加重，治療效果降低。夏天天氣炎熱，頸部血液循環(huán)加快，頸椎關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都會逐漸舒展開，神經(jīng)功能相對活躍，這個時候是治療頸椎病的最好時機。

四、頸椎病是不是“藥不能?！?/strong>

       頸椎病作為退行性病變，單純靠藥物遏制其發(fā)展的可能性非常小。但是通過藥物治療可以緩解疼痛，使緊張的肌肉松弛，來減輕肌肉對局部病灶的部位的牽拉，有助于局部損傷的修復(fù)。頸椎病常用的口服藥物主要包括三類：非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥、肌松弛藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥。